Para nadie en el mundo es secreto que Venezuela atraviesa uno de sus peores momentos económicos y políticos. La escasez de productos básicos es inmensa y preparar comidas sanas y nutritivas se ha vuelto una labor titánica. POr eso un grupo de amigos (entre quienes se encuentra un chef) ofrece estas recetas con sustitutos a ingredientess que no se consiguen, pero que mantienen la calidad en nutrientes y sabor que todos merecemos.
viernes, mayo 12, 2017
ARROZ INTEGRAL CON VEGETALES
Ingredientes
1 Calabacín cortado en cubitos
1 Berebjena cortada en cubitos
1 Cebolla cortada en cubitos
1 Pimenton rojo cortado en cubitos
1 cucharadita de orégano, comino o le especia de tu preferencia
Aceite
4 Cucharadas de salsa de soya
2 tazas de arroz (yo use integral)
Agua necesaria para el arroz: el integral amerita 3 de agua por cada taza de arroz
y el arroz normal 2 tazas de agua por cada de arroz
Sal y pimienta
Preparación
1.- Se sofrie el pimentón y la cebolla unos minutos y luego se agregan los vegetales
2.- Se agrega el agua,la salsa de soya, la sal y la pimienta
3.- Se deja a fuego alto hasta que hierva y luego se baja y tapa hasta que seque y esté listo
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